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- 2024-01-02 01:50:07 发布
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第四课 第二框 情绪的管理
1
．人与人之间的情绪会
_____
_______
___
。情绪的表达不仅与自己的
___________________
，而且关乎人际交往。
相互感染
身心健康有关
2
．我们要学会正确对待自己的
_______________
。
_____
的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但
_____
地处于负面情绪状态，则可能
______
我们的身心健康。
3
．学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地
__________
。常用的情绪调节方法主要包括：改变
_________
、转移注意、合理宣泄和
_________
等。
4
．运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人
___
_______
_
，使他们保持
_____________
的心境。
各种情绪感受
持续
危害
适应环境
认知评价
放松训练
改善情绪
积极乐观
适度
有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？
活动一：请你来辨析
一、情绪的表达
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪具有感染性
请你来辨析
期中考试成绩出来了，王平考得很不理想，想着回家要挨父母的批评，心里很难过。同桌李红考得不错，她不禁喜形于色，对王平说：“这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高高兴兴地出去了。
你认为他们的做法可取吗？说一说你的理由。
预测一下他们今后和朋友的关系会怎样？
魏伟校运动会上意外丢了奖牌，几天都闷闷不乐。周日，好朋友约他一起打球。球场上他朝好朋友大发脾气，甚至用球砸向好朋友。
情绪的表达不仅与自己的
身心健康
有关，而且关乎
人际交往
。
在人际交往中，我们需要学会以
恰当的方式
表达情绪。
喜怒哀乐，不忘关心他人
一
一
知识小结
①
人与人之间的情绪会相互感染
。
②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
③情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
1.
为什么要学会表达情绪？
2.
正确表达自己的情绪
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
(1)
根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果
因极度焦虑
而一夜间须发全白。
(2)《
儒林外史
》
范进，多年考不中举人，直到
50
岁时，终于听到自己金榜题名，“
喜极而疯
”。
(3)《
三国演义
》
周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，
气得
他断送了风华正茂的性命。
二、情绪的调节
我们的情绪能影响我们的生理、心理健康，
因此我们要学会正确的对待自己的各种情绪感受。
①
该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的情绪。
②
保持
积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
③
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （负面情绪的作用）
1.
学会正确对待自己的各种情绪感受
一
知识小结
知 识 链 接
负面情绪会引发疾病：
癌症：
临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。
负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。
我们怎样调节情绪呢？
从前有一位老奶奶有两个儿子
,
大儿子开了家雨伞店
,
小儿子开了家洗衣店。天一下雨
,
老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了
……
”
天晴了
,
太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀！”哎
……
这下可完了
,
老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。
邻居见她一天到晚愁眉苦脸,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，奶奶不再发愁了，吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
（
1
）改变认知评价
想一想：
老奶奶心情的转变说明什么道理？
转换了看...
1
．人与人之间的情绪会
_____
_______
___
。情绪的表达不仅与自己的
___________________
，而且关乎人际交往。
相互感染
身心健康有关
2
．我们要学会正确对待自己的
_______________
。
_____
的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但
_____
地处于负面情绪状态，则可能
______
我们的身心健康。
3
．学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地
__________
。常用的情绪调节方法主要包括：改变
_________
、转移注意、合理宣泄和
_________
等。
4
．运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人
___
_______
_
，使他们保持
_____________
的心境。
各种情绪感受
持续
危害
适应环境
认知评价
放松训练
改善情绪
积极乐观
适度
有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？
活动一：请你来辨析
一、情绪的表达
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪具有感染性
请你来辨析
期中考试成绩出来了，王平考得很不理想，想着回家要挨父母的批评，心里很难过。同桌李红考得不错，她不禁喜形于色，对王平说：“这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高高兴兴地出去了。
你认为他们的做法可取吗？说一说你的理由。
预测一下他们今后和朋友的关系会怎样？
魏伟校运动会上意外丢了奖牌，几天都闷闷不乐。周日，好朋友约他一起打球。球场上他朝好朋友大发脾气，甚至用球砸向好朋友。
情绪的表达不仅与自己的
身心健康
有关，而且关乎
人际交往
。
在人际交往中，我们需要学会以
恰当的方式
表达情绪。
喜怒哀乐，不忘关心他人
一
一
知识小结
①
人与人之间的情绪会相互感染
。
②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
③情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
1.
为什么要学会表达情绪？
2.
正确表达自己的情绪
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
(1)
根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果
因极度焦虑
而一夜间须发全白。
(2)《
儒林外史
》
范进，多年考不中举人，直到
50
岁时，终于听到自己金榜题名，“
喜极而疯
”。
(3)《
三国演义
》
周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，
气得
他断送了风华正茂的性命。
二、情绪的调节
我们的情绪能影响我们的生理、心理健康，
因此我们要学会正确的对待自己的各种情绪感受。
①
该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的情绪。
②
保持
积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
③
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （负面情绪的作用）
1.
学会正确对待自己的各种情绪感受
一
知识小结
知 识 链 接
负面情绪会引发疾病：
癌症：
临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。
负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。
我们怎样调节情绪呢？
从前有一位老奶奶有两个儿子
,
大儿子开了家雨伞店
,
小儿子开了家洗衣店。天一下雨
,
老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了
……
”
天晴了
,
太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀！”哎
……
这下可完了
,
老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。
邻居见她一天到晚愁眉苦脸,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，奶奶不再发愁了，吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
（
1
）改变认知评价
想一想：
老奶奶心情的转变说明什么道理？
转换了看...